Llegas al domingo en la noche y ya te pesa el lunes. Revisas el correo del trabajo aunque prometiste no hacerlo. Duermes, pero no descansas. Si esto te suena, no es flojera ni falta de carácter: es tu cuerpo y tu cabeza operando en modo alerta durante demasiado tiempo, sin pausa real.
La terapia para el estrés es un espacio donde primero se te escucha con calma, y después se construye contigo un plan concreto para que el estrés deje de manejar tu semana. Si además sientes que ya no rindes, que todo te agota o que el trabajo te vació por dentro, es probable que estés cursando un burnout, y ahí el trabajo cambia de foco: apunta más a reconstruir lo que la rutina fue desgastando que a bajar el volumen del estrés del momento.
Qué trabajamos en este espacio
En consulta abordamos el estrés que ya se volvió crónico, el estrés laboral que se te mete hasta en los fines de semana y el burnout como cuadro propio: agotamiento que no se va con dormir más, distancia o cinismo frente al trabajo, y la sensación de que ya no eres eficaz en lo que antes hacías bien. La Organización Mundial de la Salud describe el burnout como un síndrome resultante del estrés crónico en el trabajo que no se ha logrado manejar con éxito, y lo ubica como un fenómeno ocupacional, no como una enfermedad en sí misma [OMS, 2019]. Eso importa: no estás "enfermo", estás agotado de un modo que sí se puede trabajar.
También entran aquí la irritabilidad que te sorprende a ti mismo, la dificultad para desconectar, el insomnio ligado a preocupaciones laborales o económicas, y esa sensación de estar siempre corriendo detrás de algo.
Cómo trabaja Darwin
Antes de proponerte nada, Darwin escucha. No llega con un formulario ni con una técnica prearmada: quiere entender qué parte de tu vida está generando la presión, desde cuándo, y qué ya intentaste por tu cuenta. La mayoría de las personas que llegan a consulta ya probaron aguantar, organizarse mejor o simplemente esperar a que pase, y no funcionó.
Con esa escucha como base, se arma un plan de trabajo conductual: acuerdos concretos y tareas entre sesión y sesión, pensados para tu situación real y no copiados de un libro. El objetivo es un cambio que se sostenga, no un alivio de un fin de semana que se esfuma el lunes. Darwin trabaja desde el enfoque conductual y la evidencia disponible; no vas a encontrar aquí energías, constelaciones familiares ni fórmulas de autoayuda genérica.
Qué puedes esperar del proceso
Las sesiones son de 60 minutos, online, para que puedas conectarte desde donde estés en Colombia. Las primeras sesiones se centran en entender tu situación a fondo: qué la desencadena, cómo se manifiesta en tu cuerpo y en tu ánimo, y qué está en tus manos cambiar. A partir de ahí, el trabajo avanza con tareas puntuales que se revisan y ajustan sesión a sesión.
Es un acompañamiento sostenido, no dos citas sueltas, con seguimiento real de lo que va funcionando y lo que no.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el proceso de terapia para el estrés?
No hay un número fijo: depende de cuánto tiempo llevas en ese estado y de qué tanto se ha metido en tu trabajo, tu sueño y tus relaciones. Lo que sí es constante es el formato: sesiones semanales o quincenales con tareas concretas entre una y otra, revisando avances de forma continua.
¿La terapia online funciona igual que la presencial para esto?
Para el trabajo conductual sobre estrés y burnout, la sesión online permite el mismo seguimiento cercano: escucha, plan, tareas y revisión. Darwin atiende 100% online a toda Colombia, así que puedes hacer el proceso completo desde tu casa o tu oficina.
¿Cuánto cuesta la terapia para el estrés con Darwin?
El valor de la sesión y la disponibilidad de horarios los puedes ver directamente al agendar tu cita.
¿Por qué con Darwin?
Antes de ejercer como psicólogo pasó cerca de diez años en servicio de ambulancia, sosteniendo a personas en su peor momento. Desde 2024 atiende consulta externa en Viva1a IPS, de la red Sura, y trabajó en cuidados paliativos con Coomeva Emergencia Médica.
No promete curas ni resultados garantizados. Ofrece un proceso serio, con seguimiento sesión tras sesión.
Psicólogo, Politécnico Grancolombiano
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